生活中经常见的精神pua太可怕了，如何避免？

你有经历过PUA吗？从心理学的角度告诉你如何避免生活中的情感操控。首先精神操控者经常用的手段就是双重洗脑。

比如：一个男生开了辆豪车带着第一次见面的女生出去吃喝玩乐，并且表现的非常热情，因为首因效应的关系，所以女生在享受物质的同时，就会对男生产生一定的好感，这就是双重洗脑的第一步奖赏。紧接着男生对女生突然冷淡了，而且刻意保持一定的距离，甚至故意在女生面前展示自己和其他异性的照片等。这时候女生通常会感到沮丧失望，甚至患得患失，开始自我否定，这就是双重洗脑的第二步惩罚。在此之后男生会回来再次向女生示好。因为双重洗脑的原因，在这女生的内心就会扩大几倍，她就会感觉到受宠若惊，如此反复循环，女生便在不知不觉中陷入其中无法自拔。心理学中叫这种现象为煤气灯效应。

煤气灯效应是一个心理学词汇，指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理虐待手段，受害者深受其操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。1944年的经典黑色悬疑片《煤气灯下》，首次将“煤气灯效应”的概念引入人们的视线。