自20世纪30年代H.Selye提出应激的概念以来，生活事件作为一种心理社会应激源对心身健康的影响引起广泛关注，使用“生活事件量表”的目的是对精神刺激进行定性和定量分析。

中文名：生活事件量表

英文名：Life Event Scale

量表内容：

指导语：

下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好是还是坏事，可根据个人情况自行判断。这些事件可能对个人有精神上的影响（体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等），影响的轻重程度是各不相同的。影响持续的时间也不一样。请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，请在最适合的答案上打钩。

家庭生活方面：

1、恋爱或订婚

2、恋爱失败、破裂

3、结婚

4、自己（爱人）怀孕

5、自己（爱人）流产

6、家庭增添新成员

7、与爱人、父母不和

8、夫妻感情不好

9、夫妻分居（因不和）

10、夫妻两地分居（工作需要）

11、性生活不满意或独身

12、配偶一方有外遇

13、夫妻重归于好

14、超指标生育

15、本人（爱人）作绝育手术

16、配合死亡

17、离婚

18、子女升学（就业）失败

19、子女管教困难

20、子女长期离家

21、父母不和

22、家庭经济困难

23、欠债500元以上

24、经济情况显著改善

25、家庭成员重病、重伤

26、家庭成员死亡

27、本人重病或重伤

28、住房紧张

工作学习方面：

29、待业、无业

30、开始就业

31、高考失败

32、扣发奖金或罚款

33、突出的个人成就

34、晋升、提级

35、对现职工作不满意

36、工作学习中压力大（如成绩不好）

37、与上级关系紧张

38、与同事邻居不和

39、第一次远走他乡异国

40、生活规律重大变动（饮食睡眠规律改变）

41、本人退休离休或未安排具体工作

社交及其他方面：

42、好友重病或重伤

43、好友死亡

44、被人误会、错怪、诬告、议论

45、介入民事法律纠纷

46、被拘留、收审

47、失窃、财产损失

48、意外惊吓、发生事故、自然灾害

测试步骤

LES属自评量表，填写者须仔细阅读和领会指导语，然后逐条一一过目。根据调查者的要求，填写者首先将某一时间范围内(通常为一年内)的事件记录下来。有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。然后，由填写者根据自身的实际感受，而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事，影响程度如何，影响持续的时间有多久。对于表上已列出但并未经历的事件应一一注明“未经历”，不留空白，以防遗漏。

测验的记分

一次性的事件，如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0、1、2、3、4分，即无影响=0分、轻度=1分、中度=2分、重度=3分、极重=4分，影响持续时间分三月内、半年内、一年内、一年以上共四个等级，分别记1、2、3、4分。

生活事件刺激量的计算方法如下：

1、某事件刺激=该事件影响程度分x该事件持续时间分x该事件发生次数

2、正性事件刺激量=全部好事刺激量之和

3、负性事件刺激量=全部坏事刺激量之和

4、生活时间总刺激量=正性事件刺激量+负性事件刺激量

另外，还可以根据研究需要，按家庭问题、上作学习间题和社交问题进行分类统计。

结果解释：

LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。负性生活事件的分值越高对身心健康的影响越大，正性生活事件的意义尚待进一步的研究。