睡眠

孩子已经到了分床睡的年龄，但却总是因为睡觉的事情哭闹，即使强制让他单独睡了，也会半夜又爬到家长的床上来，为什么呢？孩子不敢一个人睡觉可能有三种原因：过分依赖父母、父母不当的教育方式，或是想象力过于丰富。

缓解失眠的方法有：1、睡前保持心态放松；2、睡前做点放松运动；3、给自己一些心理暗示。

方法有如下几种：1、创造一个合适的睡眠环境；2、保持心境平和；3、合理进食；4、白天做做体育锻炼。

普通心理学睡眠的4个阶段： 1、浅睡阶段，身体躺平直至放松，随着呼吸逐渐慢下来，这个阶段是很容易被惊醒的，此时α波为主，时间大约持续10分钟左右；