总说自己胖的人，越难瘦下来

你身边有没有一个特别爱吃，还总爱嚷嚷着要减肥的朋友？

我就有一位朋友，嚷嚷了至少两年，但他的体重也同样稳定了两年

为什么瘦不下来？减肥当然是一件很困难的事情

比如你要限制自己吃多少卡路里的食物，必须要做多久的运动

要反复的和自己的欲望和惰性做抗争，所以很多人都认为

减肥一定得靠意志力才能撑得住，但是用意志力来跟减肥对抗

就会产生一个有趣的现象，就是越讨厌自己胖，就越难瘦下来

道理其实很简单，因为你越是不喜欢自己的身体，一提到自己的胖就恨得牙痒痒

或者感觉很羞愧，嫌弃自己，那么你的减肥越是不可能会成功

消极的情绪会引导你自暴自弃，让你无法坚持

所以，那些老是把“我太胖了”挂在嘴边的人，很难真的瘦下来

如果你想要减肥成功，并能够长期保持减肥的成果

那么就要从一开始去尊重自己的身体，接受自己的不完美

那要怎么“尊重自己的身体”呢？

有两个技巧，第一个我把它称作回归身体的功能性

就是我们要意识到，身体不只是一个体重秤上的数字、一件衣服的尺码

而是因为我们身体每时每刻的辛勤工作，才能让我们存在并享受生活。

第二是停止对身体的“虐待”，不要过份审查自己的身体，不拿自己的身材和别人比

你越是讨厌自己的胖，不能接纳自己，就越没有力量去减肥

所以想瘦的第一步，是敢于面对自己的胖。