如何缓解焦虑情绪？

人是很容易焦虑的生物，比如你看到你熟悉的人

他收入比你高，一个月工资上万，你会焦虑

看到身边的人都考研考证了你会焦虑

要是看到熟人买房买车了，那焦虑更要翻倍了

看到别人过的越来越好，自己还在原地踏步

我们就会急啊，就想着我也要行动起来，要靠自己的努力把生活变得更好

我要提升专业技能，要去考证，学语言，但在这个过程

我们可能会自我怀疑、过度思考以及自我否定

因为成长它是一个缓慢的过程，他不能速成

焦虑的根源是我们想同时做很多事，又想立即看到成果

但现实却只会给你一拳，让你清醒

为了改善这样的情绪，我们可以尝试做到以下几点

一，物来顺应，事情来了呢，就顺应和面对

二，未来不迎，对于没有发生的事情不过度的担忧

三，当时不杂，专注做好当下的事情

四，既往不恋，已经过去的事情呢，就没有必要再去留恋了

最后要学会自我鼓励，停止否定自己

告诉自己：“别人行，那我也行”。