别自作多情，你没你想的那么重要

你有没有某一次，在大庭广众之下做出一些出丑的事儿。

比如在餐厅打饭的碗碟，或者某一次的聚会上面弄脏了衣裤，

而这些事让你懊恼了很久，乃至再次碰到事发时的人还会觉得不好意思，

这种情况我们把它称为焦点效应，也可以叫做社会焦点效应，

那焦点效应通常是指人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一个表现。

这种效应意味着人们往往太看重自我，以自我为中心，

而且会高估别人对自己的关注度，那这种焦点效应该有很多人有过经历，

其实就是一种我们过度自我关注，有人做过一起实验，

让一名学生穿着某名牌T恤走进教室，他们预估着应该会有一半的同学注意到这件T恤，

但最后证实只有23%的人注意到了，结果表明，我们总认为别人会对我们高度关注，

事实上别人和你一样只关注着自己，心理学研究发现，太过分关注自己，并以此联想到别人，

也会特别关注自己的话，长期下来会觉得自己是人们视线的焦点，

自己的一举一动都会被人坚持着，这可能会产生社交恐惧，所以我们要消除掉这种焦点效应，

首先，要知道其实没有那么多人，时时刻刻在意你做了什么，说了什么，

因为很多人和你一样，焦点在自己身上，他们更多的是关注自己所以大可不必担心，可以自信一点，

哪怕你的自信是假装的，根据心理学自我应验预言，

一个经常假装自信的人，慢慢的下来，他就会真正的自信起来。