为什么我的情绪，总会被别人影响？怎样才能消除负面情绪？

你有没有发现过，别人的一些言语，总是会影响到你的心情？为什么我们的情绪总会被外界的人和事影响呢？比如说，早上你排了好久的队，终于到你了，结果被一个大妈插了进来买走了你的包子，你的心情一下子就郁闷起来了，我们对于这些情绪的产生，都认为情绪的出现其实是因为一件事情的发生，有一个著名的ABC模型，用来了解为什么会产生负面情绪，A代表诱发性的事件，B代表心态，C代表产生的不良情绪，比如，你今天迟到被扣了工资，你朋友问，你今天怎么这么沮丧，你回答，说今天迟到了，被扣钱了，在这段假设中，你的潜意识中，会觉得C就是直接A由产生的，但这是有漏洞的，你想想，如果真的是这些意料外的事情导致我们的情绪变差，那么这个世界就乱了，因为我们没有能力控制事件的变化，那就代表着，我们无法掌控自己的情绪。

事实上发生的事件A并不能直接导致负面情绪C的出现，导致负面情绪出现的其实是B，我们自己的心态，才有了C的出现。迟到被扣钱并不能直接影响你的情绪，而是面对迟到扣钱的结果，你产生了担忧，后悔，才导致了你压抑情绪的产生。如果你根本不在乎工作，不在乎工作给你带来的影响，那么迟到的后果又能拿你如何呢？所以，当同一件事，对于不同的人来说，情绪是完全不同的，就拿开头来说，有人插队，同一件事分别有两拨人，一拨人会产生不爽，郁闷，烦躁的情绪，另一拨人会觉得还好，没事，算了的情绪。

对于不良情绪，我们要做的是把自己的心态调整到最好，这样才不会产生更多的负面情绪。