现在的人为什么动不动就社交焦虑？原因是什么呢？

为什么有些人会有严重的社交焦虑呢，原因很简单，因为自卑且敏感，其实每个人都一样的，都会遇到尴尬，窘迫的情况，但是对于社恐和社交焦虑的人来说呢，他们心境的承受能力比较低，比如：鞋被人踩掉了，普通人可能就会尴尬一下就没事了，穿好鞋就离开了，但是对于社交焦虑的人来说，他们可能会焦虑一天甚至一周，其实社交焦虑只是一个症状而已，根源是长期的自我怀疑导致的，怀疑自己在别人眼里是不是很差劲啊，是不是都在嘲笑我，把一件件很小很小的尴尬事情放得无限大，其实别人可能都没注意到，那么怎么才能缓解这种情况呢？小伙伴们有没有比较好的方法呢？