如果发现身边的人得了抑郁Z，我们该怎么做？应该怎么跟他相处？

如果身边有人得了抑郁Z，作为家人或者朋友，我们能为他们做些什么呢？

首先你肯定会表现得很担心，但是跟患有抑郁Z的人相处最难的地方，就是告诉自己，不要区别对待。

因为很多人会下意识地表现出“认为对方有病”这种状态，其实这对他们来说是很敏感的，你越是表现得很在意，他就越有可能排斥你。

因为你其实根本没有办法做到感同身受，所以像一些平时安慰人的话，能不提就尽量不要提。

比如说，“没事的，会好起来的”，“不要伤心，不要难过，你可以开心一点的”。这种站着说话不腰疼的安慰，真的不要去跟他们说。

你只需要在理解的基础上，去陪伴他，如果你是他的朋友可以问他 “我能为你做点什么，需要我的时候招呼我一声”，其实这就足够了。如果你是他的家人，就尽量抽出时间来陪伴他，静静的听他说，向他传递出“你对我很重要，我愿意当你的垃圾桶”，让他知道你他并没有被抛弃。

而且这个陪伴是需要足够的耐心的，我曾经不止一次听到有患者表示，刚开始的时候确实是受到了无微不至的照顾，但时间一长，就各种指责在家什么也不干，前后产生了强烈的反差，。

最后我想说，如果你身边有人得了抑郁症，一定要给他们多一份理解和包容，因为有时候他们真的已经尽力了。