夫妻相处，搞懂这两个沟通表达，可以避免一开口就吵架！

伴侣之间，要如何避免沟通的时候吵架呢？现实中的绝大多数伴侣，沟通时喜欢用两种方式，第一种叫做防御性表达，比如吵架的时候，经常说“你就是不在乎我，我说什么你都记不住，你根本就不爱我”，这其实是最开始，渴望得到安慰和关怀的心情，没有得到回应，于是你开始难过，失落，感到不安，这种负面情绪上升后，让你开始感到气愤，蔑视和冷漠，沟通的时候冲对方宣泄情绪，去埋怨对方，但这样的表达，很容易让你的伴侣，用同样的方式作出回应，这时你们两个会陷入一种窘境，就是你们明明渴望亲近，但是所作所为却不断地，在增加彼此的距离，最终损害了依恋关系，造成了依恋伤害。

第二种，增值性的表达，这是避免能吵架的最优表达，它的核心在于，肯定对方的价值，和这段感情的意义，传达出你对我很重要，和我很信任你这样两个信念。那怎么把防御性表达，变成增值性表达呢？你可以把，你就是不在乎我，换成，你很好，很吸引我，所以我很希望你能够在乎我。把我说什么你都记不住，换成，我是想和你长久的走下去，所以才希望你能够记住我介意的事情。把你根本就没爱过我，换成，我相信你说的，你是爱我的，但是我太敏感了，你做的事情让我觉得不安，我害怕自己不被你喜欢了怎么办？语言它是有力量的，可以反转爱恨，所以千万不要嘴硬，刀子嘴豆腐心的人最容易吃亏。