心理学解释心理内耗现象

心理学解释心理内耗现象如下：

心理内耗的产生，是由于心理资源被耗竭所导致的，它可能与以下的几个方面有关。

1、低自尊和高敏感

低自尊和高敏感的人，容易产生自卑、自我怀疑，而长时间的自我怀疑也会让他们的心理资源消耗严重，这样更容易出现心理内耗。

2、对自我的期待过高

对自我期待过高的人，太追求完美。所以，在自己没有达成预期的情况下，就会有很多内戏，同时存在着很多自我说服的过程。而这个自我说服的过程，本来就是内耗过程。

3、自我攻击和不接纳

喜欢自我攻击、不接纳的人，也容易产生情绪内耗。他们一旦出现问题，就喜欢从自己身上找原因，然后反复的思考这是不是自己的错，因为不能接纳犯错，所以他们会抵触自己的情绪，从而产生内耗。