内耗和反思的区别

内耗和反思的区别如下

1、程度不一样

反思只是偶尔反思，而且是在自己失败或做错的前提下反思的。而内耗的程度更深，它时时刻刻会影响到我们的生活，而且是一种固化状态，无论遇到什么事，都会产生内耗。

2、思考的东西不一样

反思所思考的大多是总结自己过去的失败经验，而内耗思考的更多是那些还未发生但可能发生的事，以及这些事情发生后可能对自己造成的负面影响。

3、对自身的影响不一样

反思在大多数情况下不会影响到我们的日常，它的总结经验还有利于我们完善和提高自身。而内耗对自身的伤害比较大，也会严重的影响到我们的身心健康。