分手怎么调节心情？

分手怎么调节心情？

一、直面自己的情绪，接受自己的伤心

虽然很多人在理智层面知道感情已结束，但在感情层面总不太愿意接受这个事实，还心有不甘，想尝试挽回，这其实是很多人分手以后都会经历的否认的阶段。

要走出分手的心情，就要直面分手的事实，接受自己伤心的状态，让情绪自然地流淌出来。

二、做好情绪上的隔离

刚分手时的人们总是处于非常脆弱的阶段，一点点有关过往的物品都会让他们陷入回忆无法自拔，这会延缓他们走出悲伤的速度，所以，可以将有关前任的物品都丢掉或者寄回给对方，做好情绪上的隔离。

三、认识到我们并未被“抛弃”

很多人在分手的情绪里走不出来，其实是因为分手让ta有一种被抛弃的感觉，产生了强烈的无助感，要走出分手的心理阴影，就要意识到，悲欢离合是人生的常态，我们并不是被抛弃，而是主动走出了一段不合适的感情。