在感情里感觉不到爱怎么办？

一、与伴侣进行沟通

与其在自己的心里不断地将感受放大，寻找各种伴侣不够爱自己的证据，不如选择直接与伴侣进行一次真诚的沟通，说出哪些行为或言语让自己感觉不到爱了，为什么自己会有这样的感受，和伴侣沟通信息，尽量减少因信息差而导致的误解。

沟通时运用非暴力沟通的原则，客观地表达事件，避免指责和批判，用准确的词语表达出自己的感受，询问对方的想法，说出自己的期待。

二、学着感受爱

有的时候感受不到爱，是因为每个人对爱的定义和要求不一样，有的人认为花言巧语是爱，有的人认为细心体贴是爱，如果你的伴侣表达出来的爱与你所想象的爱不一致，那可以试着去感受ta所表达的爱，当然也可以对ta提出要求，让ta以你喜欢的方式来表达爱。