反刍思维和dmn过度活跃是什么意思？

反刍思维和dmn过度活跃的解释如下：

1、反刍思维

反刍思维是指，一个人无法接纳当下，想要通过自己说服自己的方法解决问题，结果反而被自己的思维给局限住的一种情况。

2、dmn过度活跃

dmn指的是我们大脑的默认网络模式，dmn会在我们大脑空闲的时候，扫描大脑内外的一切可能产生威胁的信息。而这些信息一旦被识别出来，就可能会引起我们主观意识的注意，从而陷入思维反刍。

而dmn过度活跃的人，大脑扫描威胁信息的频率也会加快，识别到的威胁信息更多，出现反刍思维的概率就越大。

所以，要减少反刍思维，就要降低dmn的活跃程度。研究发现，当一个人专注于某一件事的时候，反刍思维就会减少，所以，提高专注度、增加心流体验是抑制反刍思维最好的方法。