心理学：怎么调节自己的失落感？

我们都期望生活事事顺遂，但这显然不符合客观规律，生活总是会出现各种各样的挫折来打击我们，因此我们就会时不时地感到失落感。那么当我们感到失落的时候，我们该怎么调节自己的失落感？

怎么调节自己的失落感？

1、心理暗示

心理学告诉我们，我们的心理十分容易受到暗示的影响，也正因此，就有了暗示效应的存在。暗示效应是指用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。需要注意的是，这里的暗示者可以是个体本身。

所以当我们感到失落的时候，我们就可以利用人类心理的这种特性，用暗示来改变自己的心理状态。比如说，我们可以对自己说：“没关系的，一切都会好起来的！目前的挫折只是即将出现的美好的铺垫罢了。”时常这样暗示自己，我们的心理就会逐渐变得健康，进而摆脱失落感。

2、和朋友好好放松一把

当我们被难以承受的失落感包围的时候，我们就可以叫上自己的好朋友，一起去痛痛快快地放松一把。这样做的好处有：一方面可以和朋友做喜欢做的事，让自己的情绪变得开心；另一方面，在这过程中和朋友的沟通也可以让我们的失落感大大减轻，因为朋友的安慰或是聆听都是让我们糟糕情绪消失的良药。

3、化情绪为动力

当我们感到失落的时候，还可以化情绪为动力，将自己的学业或是工作拔高到一个新的高度。这样，既可以让自己从失落感中走出来，也可以让自己变得更优秀，可谓是一举两得。

怎么调节自己的失落感？大家现在知道了吗？

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