非暴力沟通经典句子50句，建立和谐关系！

1、也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦；

2、非暴力沟通的基础是一些沟通方式——即使在逆境中，它们也能使人乐于互助；

3、运用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系；

4、当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦；

5、非暴力沟通的四个要素：1、观察；2、感受；3、需要；4、请求；

6、非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据个人风格及文化环境做出调整；

7、对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观；

8、我们对自己的思想、情感和行动负有责任；

9、我们无法强迫他人按我们的期待生活；

10、我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要；

11、不区分观察和评论，人们将倾向于听到批评；

12、不带评论的观察是人类智力的最高形式；

13、示弱有助于解决冲突；

14、别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源；

15、批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要；

16、社会文化并不鼓励我们表达个人需要；

17、参加集体讨论时，说清楚我们希望得到怎样的反馈，是至关重要的。如果不清楚发言的目的，我们的讨论也许只是在浪费时间，而无法满足任何人的需要；

18、一旦人们认为不答应我们就会受到责罚，他们就会把我们的请求看作是命令；

19、在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应；

20、为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方；

21、如果一个人想要别人了解他的处境，听到的却是安慰和建议，那么，他就有可能觉得不太舒服；

22、我们无法给别人我们自己都没有的东西。有时，我们会发现自己没有心情去关心别人；

23、在不顺心时，许多人已经习惯于批评和指责他人；

24、我们有时也许会发现运用非暴力沟通是富有挑战性的；

25、别人生气时，要倾听，不要说“但是”；

26、倾听亲人也许极为困难；

27、在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声；

28、需要注意的是，在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的而不是为了惩罚对方；

29、我的担心是，对体罚的恐惧会让孩子难以体会到父母的爱；

30、除了体罚外，指责或否定他人也是常见的惩罚方式；

31、如果自我评价使我们羞愧并改变行为，我们也就允许自我憎恨来引导自己的成长和学习；

32、自责是尚未满足的需要的可悲表达；

33、当我们为了回避惩罚去做事情时，我们可能会忽视事情本身的价值，而陷于对失败的忧虑；

34、我们彼此相互依存，我们的幸福与他人的幸福息息相关；

35、如果用苛刻的语言指责自己，我们不仅难以找到解决办法，而且容易陷于自我惩罚的痛苦中；

36、非暴力沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要；

37、当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中；

38、同时，惩罚还可能使人忽视事情本身的意义，而把注意力放在不服从的后果上；

39、如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去；

40、赞扬也可能造成人与人之间的隔阂；

41、生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责；

42、希望他人因为内疚发生改变，就是将刺激和原因混为一谈；

43、我们无须压抑愤怒，只要我们专注于他人的感受和需要，愤怒也就不再存在；

44、愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要；

45、愤怒驱使我们去惩罚他人；

46、当我们意识到自己的需要，愤怒就转变为服务需要的情感；

47、越是能够倾听他人，也越有机会被倾听；

48、一旦意识到他人的感受和需要，我们就会发现彼此相同的人性；

49、留意头脑中出现的暴力想法，而不评判它们；

50、练习把每一个指责都转化为尚未满足的需要。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。