如何不受他人影响情绪，做优秀的自己？

除非归隐山林，否则我们就不得不置身于人群之中，这样就意味着我们无时无刻都得受到他人的影响以及影响到他人。如果我们不能处理好这种影响，我们就会倍感困扰。如何不受他人影响情绪，做优秀的自己？

如何不受他人影响情绪，做优秀的自己？

首先我们来了解一下，为什么我们会被他人影响到情绪？这可能是因为以下几点原因：

1、我们渴望在人群中表现良好

因为我们人类的群居属性，所以我们有一种渴望在群体中表现良好的本能。这种本能在如今社会似乎没有那么有用，但是在很久之前，它使得我们能够在群体中生存。

在远古时期，如果我们在人群中表现不好，那么我们可能就会被群体遗弃。这时我们就会独自面对危险的大自然，这无疑使得我们难以存活。

虽然到了如今，我们并没有性命上的担忧，但这种渴望在人群中表现良好，担心被群体遗弃的本能仍旧留存了下来。因此，当我们在人群中表现不够好的时候，我们就会倍感难受，甚至于因此而逃避人群。

2、我们会受到来自他人的威胁

虽然我们依赖于群体而生存，但并非群体中的每个个体对于我们来说都是“安全”的，有不少个体会对我们产生某个方面的威胁。

除去最直接的人身安全威胁以外，我们还会受到其他的许多威胁，比如他人的好成绩威胁到了我们的地位、他人的外貌威胁到了我们的受欢迎程度亦或是他人的高超能力威胁到了我们的岗位等等。当我们受到这种威胁的时候，我们难免就会产生愤怒、郁闷、焦虑等情绪。

那么知道了自己为什么会被他人影响情绪，我们该如何避免这种影响，使得我们可以做优秀的自己呢？

1、打破“焦点效应”

焦点效应，也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。大多数的人都处在焦点效应当中，因此人们普遍会把自己置身于想象中的“聚光灯之下”，认为自己受到了身边所有人的打量。

但实际上，别人并没有我们所想象的那么关注我们。人们都在忙于自己的事情，对他人的事情根本没有那么关心。如果你不相信的话，你不妨问一下自己，今天你的同事或同学穿了什么颜色的鞋子？估计你大概率是不知道的。

因此我们要告诉自己，无须过于关注他人的想法，没有几个人在看自己。我们只需要做好自己的事情，踏踏实实地过好自己的生活就好了。

2、提高自己的能力

当我们总是被他人影响情绪时，或许是因为我们过于弱小了。当我们回想生活经历的时候，我们会发现我们很少会被比我们弱的人影响情绪，通常使得我们情绪发生急剧变化的人都是强于我们的。因此，想要保护自己的情绪不受影响，提高自己的能力也是至关重要的。

当我们的学习成绩显著高于他人了，我们就难以在这方面受到他人的影响；当我们的工作能力强了，我们就不会被他人威胁到。所以想要不受他人影响情绪，做优秀的自己，还需要我们勤奋努力，提高自己的能力。

如何不受他人影响情绪，做优秀的自己？这需要我们打破“焦点效应”，把关注点更多地放在自己的身上。同时，我们还需提高自己的能力，让自己有更强的抵御他人影响的能力。

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