失去心爱的宠物怎么自我调整？失去宠物多久能走出悲伤

很多人选择养宠物是因为宠物能够像小伙伴、家庭成员一样陪伴自己，他们认为宠物能够在这个快节奏、有压力的社会给自己带来愉悦、爱的感受。但是宠物的寿命是有限的，比如猫和狗的寿命最多也只有十多年。失去心爱的宠物怎么自我调整？失去宠物多久能走出悲伤？

一、失去心爱的宠物怎么自我调整？

1、给自己悲伤的时间

失去心爱的宠物会让主人感到无比的悲伤，虽然在外人看来可能只是一只猫、一只狗，但是对于主人来说，他早就已经把宠物当作是亲近的家庭成员。失去宠物之后我们需要进行自我调整，首先给自己留一些悲伤的时间，让自己在失去宠物的最初几天自然地流露悲伤、难过的情绪。

从心理学的角度来说，这有利于让我们放松下来，充分宣泄负面情绪。弗洛伊德曾说：“凡是被压抑的，都可能以更丑陋的形式重现。”所以我们不要压抑自己的悲伤情绪。

2、建立持续性联结

失去心爱的宠物之后，我们可以通过建立持续性联结的方式进行自我调整。比如我们可以把宠物的照片打印出来，摆放在家里，就好像它从来没有离开过。或者把它安葬在一棵树下，这样每次想它的时候就去看看那棵树。

二、失去宠物多久能走出悲伤

失去宠物之后很难短时间内走出悲伤，因为你内心已经把它当作是一个忠诚的伙伴。这种情况我们应该给自己充足的时间，去怀念离去的伙伴，告诉自己：“这种悲伤的情绪是正常的，但我要好好生活，这样它在天堂才会开心。”

失去心爱的宠物怎么自我调整？首先我们要给自己留一些悲伤的时间，再者也可以和宠物建立持续性联结。失去宠物多久能走出悲伤？这个问题没有明确的答案，但无论怎样，我们都要继续抬起头积极地面对生活，这样才不会让它替我们担心。

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