开胃最快最好的方法

每次进餐前都想让胃口开得更快，以便能尽快享受美食。那么，有哪些最快最好的方法呢？从多个角度分析，下面几点或许可以为您提供帮助。

开胃最快最好的方法

1. 用食物色彩引起食欲

鲜艳的食物色彩可以让您的食欲获得最快最好的刺激。不仅如此，食物颜色还可以诱导身体释放出荷尔蒙，这种荷尔蒙能够刺激你的食欲中枢，增强你的胃口。研究表明，红色即为一种特别具有食欲诱导作用的颜色，辣椒、红色的西红柿、红肉、草莓等含红色素的食物都是不错的选择。

2. 享用甜点开胃

如果你的胃口真的很差，那么，建议先来一份甜点。甜食中蕴含的大量糖分，可以刺激胰岛素和血糖的剧烈上升，让身体瞬间感到满足。这时，饥饿感会得到有效缓解，你就可以更快地进入正式的进食状态。

3. “喝汤先”促进消化

过去，有句吃饭前的常言： “先吃汤”。而今，这个方法似乎被大多数人所忽视了。其实，这句常言有很好的科学理论支持。进食前先喝一杯温热的汤，有助于刺激胃肠道的运作，促进消化，对口腔粘膜也有较好的保护作用。汤水的“润滑效应”，能够让我们更快在口腔内释放更多唾液，这有助于在食物进入胃之前就将其预分解成更容易消化的碎片，减轻胃肠道压力。

4. 远离冷饮

在中国这样一个“热水加热茶”的饮食文化圈里，被百姓广泛使用的凉茶、碳酸饮料、冰淇淋等食品或饮品，其实是加剧我们胃口缓慢开启的罪魁祸首，特别是在夏季。这些食品大多数都是过分寒性，能够导致胃的收缩，进而减慢消化速度。因此，如果我们想让胃口快速开启，必须避免在进餐前或进餐时饮用过量的冷饮。

5. 切忌睡前吃饭

很多人会因为太忙而很晚才有可能进餐。但是，千万不要在睡前吃饭。晚上吃饭虽然可以在一定程度上帮助胃口快速开启，但太晚吃饭会影响身体对食物的吸收和运输，增加肥胖的风险，而睡前饮食中的大量钠还可能导致水肿等问题，对身体的健康产生不利影响。

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