德西(Deci)是一位著名的社会心理学家,他提出了一种自我决定论(SDT)的理论。自我决定论是一种解释和预测个体行为和体验的理论,特别是在有选择的情况下,它们将选择哪些活动完成或放弃。这种理论强调了自我控制,自我决定和自我调节对于增强个人内在动机和自我效能感的重要性。
德西的自我决定论
角度一:自我控制
德西的自我决定论认为,个体对于控制自己的行为和决策有着强烈的欲望。这种欲望来自于人类天性中的自我决定性和主体性。不过,在实际生活中人们常常受到外界的干扰和控制,这会让人们感觉失去自我控制,这很可能会导致负面的情绪和行为。因此,增强个体自我控制的能力,让个体更好地处理外部困扰和抗击压力,从而促进积极情感和行为。
角度二:自我决定
德西的自我决定论认为,个体天生具有自我决定性和自主性的倾向,而不是凭空出现的需要。同时,它也强调个体想要在行动中体验一定的自主感。因此,鼓励人们自主地决定选择自己喜欢的事情,并给予他们积极的反馈和支持,这将会激发他们的内在动机,提高他们对事情的积极性和动力。
角度三:自我调节
德西的自我决定论认为,人们需要学会自我调节,来更好地管理自己的行为和情绪。这是通过将内部控制交给个体来实现的,而不是试图控制或影响人们的行为。自我调节是一种主动性的过程,个体要不断地调整自己的内部状态来适应外部环境的需求,进而更好地满足自己的内在需求。
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