怎么改掉控制欲和占有欲的坏毛病

现代社会，很多人都会有控制欲和占有欲的毛病。这两种毛病不仅会给自己带来负面影响，也会影响到自己身边的人。那么我们该如何改掉这两个毛病呢？本文将从心理学、交往学、行为科学等多个角度分析，帮助读者找到改掉这两个毛病的有效方法。

怎么改掉控制欲和占有欲的坏毛病

心理学角度：认识自己，掌握情绪管理技巧

控制欲和占有欲的坏毛病往往与个人的心理因素密切相关。心理学家指出，想要改变自己的心理毛病，首先需要认识自己，了解自己内心的感受和需求。只有当自己能够意识到自己已经成为了控制狂或者占有狂，才有可能意识到自己有待改善的地方。

其次，在掌握了自己的心理因素后，需要学习情绪控制和管理的技巧。控制欲和占有欲常常会由自己的情绪波动引起，因此情绪管理的技巧对于改掉这两个毛病的人来说就显得尤为重要。例如，每天定时做好自己的情绪记录，寻求解决问题的方法，遇到不如意的事情学会自我安慰等，都可以帮助控制情绪，减少控制欲和占有欲的发作。

交往学角度：学会倾听，理解别人的需要

除了自我变革之外，交往学的角度也是改掉这两个毛病的关键之一。交往学家指出，想要改掉控制欲和占有欲的毛病，首先需要学会倾听，了解别人真正的需求和期望。当我们了解别人的真实需要后，往往会更加平和地对待自己的欲望，不再把自己的需求强加于他人身上。

当我们不知道别人的需求时，就很容易产生误解。因此，学会倾听对于交往关系的发展是非常重要的。在与他人交往时，不断询问彼此的想法，尊重彼此的选择，很自然地就能慢慢去掉控制欲和占有欲的毛病。

行为科学角度：认识自己身上的坏习惯，主动规避

最后，通过行为科学的角度，我们可以认识到自己身上的坏毛病，主动规避，减少其对生活和工作的影响。比如，我们可以适当的针对自己的欲求和想法，寻找其他方式来满足自己的需求，充分利用自己的时间增加与他人的互动等。这样，就能在消除自己的坏毛病的同时，提高自己的人际交往和职业发展。

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