为什么总是发脾气控制不住

人们总是会在某些情况下失去自己的控制，表现出过激的情绪，而其中最常见的就是发脾气。为什么有些人总是控制不住自己的脾气，而且一旦发脾气就会失去理智，甚至会做出一些后悔的事情呢？本文从心理、生理、社会等多个角度分析这一现象，希望能够对大家有所启示。

为什么总是发脾气控制不住

一、心理因素

1.情绪不稳定。有些人本来就情绪较为敏感，稍有不如意便容易产生情绪波动，一旦情绪失控，就会发脾气。

2.自尊心过高。一些人对自己的形象有着过高的期望，如果自己的形象受到了挑战，就会感到受到了侮辱，从而失去理智。

3.压力过大。现代社会的竞争压力越来越大，一些人可能会承受着巨大的压力，一旦压力过大，就容易发脾气。

二、生理因素

1.缺乏睡眠。长期睡眠不足的人，生理上就处于一种亢奋状态，容易失控。

2.低血糖。血糖过低会导致人体能量不足，从而影响神经系统的正常运作，容易出现情绪失控的现象。

3.荷尔蒙失调。某些荷尔蒙的分泌不足或过多，都会对情绪产生影响，从而导致情绪失控。

三、社会因素

1.家庭环境。如果家庭环境不稳定，亲人之间经常发生争吵，那么孩子就容易学会发脾气的行为模式。

2.工作环境。长时间的工作压力和紧张气氛，容易让人情绪失控，从而发脾气。

3.社会压力。现代社会的竞争压力越来越大，一些人可能会承受着巨大的社会压力，心理上容易失衡。

综上所述，发脾气控制不住的原因是多方面的，包括心理、生理、社会等多个方面。如果我们想要控制自己的情绪，就要从多个方面入手，例如保持心理平衡、锻炼身体、改善社交关系等等。只有这样，我们才能拥有一颗平静的心，迎接生活的挑战。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。