如何从自我放纵中走出来？

自我放纵是指一种行为习惯，即放任自己随心所欲，不加控制地做一些自己想做的事情。这种行为可能会给我们带来短暂的快乐和满足感，但长期来看，它会给我们的身心健康带来负面影响。所以，如何从自我放纵中走出来，成为了一个值得探讨的话题。

如何从自我放纵中走出来？

一、寻找内在动力

要从自我放纵中走出来，首先要找到内在的动力。我们可以问问自己，为什么要改变自己的行为习惯？是为了更好的健康？还是为了追求更高的目标？找到自己的内在动力，可以让我们更有动力去改变自己的行为。

二、建立健康的生活习惯

建立健康的生活习惯是改变自我放纵的一个重要方面。我们可以从饮食、运动、睡眠等方面入手，制定一个健康的生活计划。我们可以尝试一些新的运动方式，如瑜伽、跑步、健身等，饮食方面可以多吃蔬菜水果，减少高热量的食物。

三、设定小目标

设定小目标可以让我们更容易地走出自我放纵的状态。我们可以将大目标分解成小目标，每完成一个小目标，都会给我们带来一点成就感，让我们更有动力去继续前进。

四、改变思考方式

改变思考方式也是改变自我放纵的一个重要方面。我们需要让自己意识到自我放纵会给我们带来哪些负面影响，而且我们也需要学会控制自己的欲望，让自己不再被欲望所掌控。

五、寻求外在帮助

如果我们无法独自走出自我放纵的状态，那么我们也可以寻求外在的帮助。我们可以找到一位心理咨询师，向他们咨询我们的问题，他们可以帮助我们找到走出自我放纵的方法。

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