一说话就情绪激动是怎么回事

有些人在说话的时候容易情绪激动，表现出过度兴奋、愤怒、焦虑、恐惧等情绪，这是为什么呢？从心理、生理、社会等多个角度分析，可以找到一些原因。

一说话就情绪激动是怎么回事

心理原因

1.个体差异：人的性格、情感、心理素质等不同，对同样的刺激会有不同的反应，有些人因为天性或学习经历等原因更容易情绪激动。

2.沟通技巧不足：有些人因为缺乏有效沟通技巧，不会控制情绪，导致情绪激动。例如，无法克制自己的情感反应，不能有效的表达自己的立场等。

生理原因

1.神经系统： 人的情绪和神经系统紧密联系，神经系统的失调可能导致情绪的不稳定。例如，人的情绪和大脑中杏仁核、额叶和颞叶等结构有关系，神经系统出现障碍可能导致这些结构功能异常，进而引起情绪波动。

2.荷尔蒙水平：荷尔蒙水平的变化会对情绪产生影响，例如，女性在生理期或是怀孕期荷尔蒙水平变化大，情绪波动就会比较明显。

社会因素

1.竞争压力：现代社会竞争激烈，有些人因为竞争压力大，生活负担重，工作压力过大而情绪波动较明显。

2.家庭环境：家庭氛围对个体情绪的形成和调节起着很大作用。有些人成长在竞争激烈的家庭，或是存在家庭冲突、亲密关系障碍等问题，会导致个体情绪的不稳定。

以上是情绪激动的原因，那么如何避免情绪激动，特别是在与别人沟通时？

1.意识训练：意识训练可以帮助个体意识到自己情绪的变化，提高自我调节的能力。例如，个体可以通过冥想、瑜伽等方式训练自己的意识，从而提高自我调节的能力。

2.沟通技巧训练：沟通技巧训练可以帮助个体掌握有效的沟通技巧，提高与人交往的能力。例如，个体可以通过学习非暴力沟通、情绪智力等技能，掌握有效的解决冲突和表达意见的能力。

3.身体调节：身体调节可以帮助个体通过身体活动调节情绪。例如，个体可以通过适当运动、按摩等方式缓解身体疲劳和压力，从而达到调节情绪的目的。

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