解决青少年手机成瘾直接方法：4个青少年手机成瘾的应对策略

青少年时期是一个人养成良好的行为习惯的关键期，但是由于心智不成熟、意志力薄弱，所以青少年也更容易受到外界刺激的吸引，一不小心可能就会养成坏习惯。这篇文章就为你介绍解决青少年手机成瘾直接方法：4个青少年手机成瘾的应对策略。

解决青少年手机成瘾直接方法：4个青少年手机成瘾的应对策略

1、认知：改变认知模式

青少年手机成瘾，会给孩子的学习、生活造成极大的影响。每天玩手机不仅可能导致学习成绩急速下滑，还有可能影响亲子之间的关系，加深亲子矛盾。

所以要解决手机成瘾的问题，首先要改变孩子的认知模式。对小学阶段的孩子，家长可以告诉他们玩手机的危害，比如长时间玩手机容易近视、看手机时间长了可能会头晕头痛。

而对于初中阶段的孩子，家长就要减少说教，可以通过暗示等方法，侧面地告诉孩子：“你现在的首要任务是学习。”避免和孩子发生正面冲突。

这是因为从孩子的发展阶段特点来看，小学阶段的孩子体现出服从权威的特点，他们会听从父母的话；而中学阶段的孩子进入青春期，自主意识开始萌芽，他们有自己的想法，很难听进父母的说教。

2、动机：激发学习兴趣

从心理动机理论来看，青少年沉迷于玩手机，可能是因为他们对学习没有足够的兴趣，还没有想获得好成绩的需要。

这个时候父母可以用一些方法，激发孩子的学习兴趣。这要求家长足够了解自己孩子的学习情况，鼓励孩子主动地去学习，当他取得一些成绩的时候，及时表扬他，给他正向、积极的反馈。

还要帮助孩子树立对于学习的信心，当孩子在学习上遇到困难的时候，家长应该合理地引导孩子靠自己的能力去解决。这些做法能激发孩子的学习动机，从而减少他们对手机的兴趣。

3、行为：正强化的方法

在解决青少年手机成瘾这个问题时，家长要利用好正强化的方法，这是心理学行为疗法中的关键一环。

正强化简单来说就是表扬和奖励。如果孩子今天想玩手机，但是忍住了，那可以等他写完作业陪他打球，或者陪他画画。如果孩子今天没有要求玩手机，那可以给他一个更大的奖励，比如平时不让他吃的零食，今天可以稍微吃一些，注意奖励的内容最好是积极健康的。

通过这种方法，能够增加孩子不玩手机的频率，让他顺利戒除对手机的依赖。

4、行为：榜样示范作用

青少年的意志品质比较薄弱，容易受到别人的影响，尤其是如果父母经常在家玩手机，那么孩子肯定也会对手机有着强烈的兴趣。

这种情况家长就要从自身做起，利用孩子善于观察学习的特点，通过榜样示范的作用，在孩子面前少玩手机，多做一些积极向上的活动。比如看看书、看看有意义的纪录片、在客厅做做运动。

家长应该带头引导孩子从事一些更健康的活动，做好孩子的榜样，这样能促进孩子健康成长。

所以要让孩子戒掉对手机的依赖，可以从认知、动机、行为三个方面来做。以上就是解决青少年手机成瘾直接方法，利用这4个青少年手机成瘾的应对策略，相信你能引导孩子摆脱手机依赖。

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