我治愈暴食的经历

暴饮暴食是现代人极易遇到的问题之一。我也曾经是一名“暴食者”，因此我能够理解很多人在这方面的痛苦。我的治疗过程是从自我反省、饮食理念的转变和身心健康的维护等多个方面进行的。在这篇文章中，我将从个人角度分享我如何治愈暴食的历程。

我治愈暴食的经历

从自我反省开始

我的暴饮暴食是从高中时期开始的，因为学习压力大，加上过于依赖零食来“缓解压力”，我渐渐变得喜欢在空闲时间吃东西。这个习惯随着年龄增长变得越来越严重，并且也影响了我的健康。我时常感到胃酸倒流、腹泻和其他消化不良的问题。我意识到我必须改变自己的习惯，因此我开始反省原因。

饮食观念的转变

我开始在网上查阅了大量饮食和健康的信息，了解到吃对食物有益于健康和身体健康。我开始学习烹饪，了解到如何从根源上控制自己的饮食，减少过分依赖零食。我注意到我的口味习惯开始发生变化，尤其是对于那些有害的食品，改变了自己的口味需求，减少对巨头公司生产的现成Fast food的需求，而选择自己准备食材，从而摆脱了过分依赖零食的局面。

身心健康的维护

我实行运动和冥想来保持身心健康。我开始每天进行瑜伽、平板支撑等锻炼， 让自己产生斗志，减少吃东西的欲望。此外，我开始关注自己的睡眠习惯，注重足够的睡眠来维护身体的机能。

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