焦虑症其实是气血不足食补

随着生活压力的增加和社会节奏的加快，越来越多的人出现不同程度的焦虑症状。但是，很多人并不知道焦虑症背后的原理，大多只会通过放松等方式缓解症状。而实际上，焦虑症的本质是气血不足，需要通过食补来改善。

焦虑症其实是气血不足食补

一、焦虑症症状及原因

焦虑症是一种常见的心理疾病，常表现为情绪低落，忧虑不安，害怕、自卑、压抑、无力感等消极情绪的持续存在和强烈感觉。很多人对此认为是压力过大所致，但其实原因也包括了气血不足，虚弱身体，不良饮食习惯等因素。

二、气血不足与焦虑症的关系

中医认为，气血两者相辅相成，如果气血不足，人的情绪就会变得抑郁、焦虑，甚至失眠。气血不足最常见的原因是饮食不当，长期饮食过度油腻、高糖、高盐等食物，会导致心脏、肝脏、肺脏以及脾胃等内脏器官失调，进而影响气血的生成及循环。

三、建议改善饮食来缓解焦虑症

改善饮食是缓解焦虑症一个重要的方面，关键在于补充足够的营养物质，如维生素B、镁、蛋白质等。同时，要避免摄入过多的刺激性食物，如咖啡因、糖和油腻食物等。建议多吃含有玉米、青豆、红枣、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等食物添加营养物质。

四、其他缓解焦虑症的方法

还有一些其他的方法来帮助缓解焦虑症，如进行适当的运动，放松自己的身体是非常有好处的。让自己放松心情，做一些可以让自己开心的事情，学习一些舒缓的音乐，深呼吸或者进行冥想等，都会对缓解焦虑病症的治疗产生帮助。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。