感觉自己太缺少经历了，怎么办？

今天和几个人出去吃饭，发现自己很拘谨，算是比较好的饭店，感觉自己就像进入大殿一样，很慌，手足无措，自己吃饭期间的反应让人甚至反感吧。

感觉自己太缺少经历了，怎么办？

自己出现以上自卑、羞愧、不好意思、不自在的情况多发生在什么场景下？仔细体察当这种情绪出现前后的自己头脑中的一闪而过的想法，回忆下是什么具体的事情引发了这些想法和情绪？或许您会从中发现一种规律，这种规律就是找到这把剑的锦囊和线索。

回想自己的其他早年间的生活，是否会因为家境、父母的关系、自己和家人的关系、自己和外界的相处等等而产生自我怀疑？是否会觉得自己比别人还差些，不如他人？是否经常因为这些原因而在乎别人的说法和评价。即使别人不说什么，自己也先会将自己贬低、贬损一番？觉察到这些问题，就会挖掘出覆盖在宝剑上的尘土和杂物，也更能靠近剑柄。

从小事做起，一步一步，提升自己的能力和自信！读书，学习社交礼仪，掌握更多的技能，多实践，建立自己的自信，扩大自己的见识！在和外界的关系中找到安全感。佩剑是需要过程和自己的努力的，一把宝剑需要寻找好材料，经过不断的打磨、锻造，还需要抛光处理，配制剑套等等。就像游戏中打怪升级后才能得到宝物或晋级另一种功能一样。

加油，看见自己的努力和进步！给自己机会和时间学习、时间、锻炼！

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。