自我决定理论的三个基本心理需要

自我决定理论是心理学领域中的一种理论，用来研究人类行为的动机和自我调节机制。此理论将行为动机分为内在动机和外在动机两种，在内在和外在相互作用的模式中，探讨了人们为什么会去做些事情，以及能够支撑人们持续从事某一行为的推动力。其中最重要的观点之一就是自我决定理论中描述的三个基本心理需要：自主、能力和归属感。

自我决定理论的三个基本心理需要

自主：所谓自主，是指人们在做事时，希望能有选择权，自己能确定目标并选择实现目标的途径。具体来说，自主是指一个人对自己行为的自由选择觉察感，以及对于目标达成的责任感和掌控感。如果一个人感觉自己有很多选择权，可以在他人的干预下实现目标，那么他就会追求自主性。而且，自主性的满足有助于自我激励，从而达到更好的成效。

能力：一旦个体决定了目标，他们就会考虑自己是否有能力完成这个目标。能力在自我决定论中是一个重要的因素，因为一个人认为自己有能力完成一个任务，那么他或她就会更愿意去做。同时，他们也更愿意承担风险，以及向他人解释自己的想法和动机。如果认为自己所在的角色或者所扮演的角色是可控的，那么个体就会感到虽然行为是挑战性的，但是这种挑战是可行的。

归属感：归属感是指人们希望他们自己所在的社区或团队能够接受他们，认为他们的行为是有价值的。一个人在感到其他人认可时，可以提高个人安全感，增加自尊心和自信心。另外，个体建立了对他人的联系和互信，但是，归属感不同于合群。

自我决定理论中的这三个基本心理需要是相互作用的，缺少其中任何一个因素都可能导致行为的失败。例如，一个人可能具有很强的自主性和能力，但是如果他们感到排斥自己所在的团队，就可能不会长久地持续某项行为。类似地，如果一个人有很强的自主性和归属感，但是认为自己没有能力完成一个任务，他就可能不会去尝试。这种情况下，掏出许多时间和努力，他们最终仍然失败时，归因时可能会怪罪自己。

在教育和工作场所，理解自我决定理论中的三个基本心理需要也十分重要。例如，在教育领域，教育者可以更加注重在教学中培养学生的自主性和能力，同时提高学生的归属感。而在工作场所中，则需要让员工感觉到感觉到自己的工作是有价值的，同时让员工能够自主地发挥自己的能力。

总之，自我决定理论中的三个基本心理需要——自主、能力和归属感，是人类行为的三大动力源泉。它们是相互联系的，缺少其中任何一个需求都可能导致行为的失败。了解这些心理需求，我们可以更好地理解自己和他人的行为，同时让我们更加了解如何激发自己和他人的潜能。

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