受虐人格怎么纠正

在我们的社交圈子里，或多或少会遇到一些人表现出受虐人格的特征。受虐人格是一种心理疾病，表现为在人际关系中体现出对方控制、支配和伤害的渴望。这种心理状态使得个体在人际互动中表现出被动甚至自我毁灭的倾向。那么，受虐人格究竟是如何形成的，怎样才能更有效地纠正它呢？

受虐人格怎么纠正

一、受虐人格形成的原因

1.家庭环境：在成长阶段，如果一直处于家庭暴力、施虐环境下，可能会形成受虐人格。

2.过度保护、溺爱：受到过度保护、溺爱的孩子可能会形成弱势人格，渴望成为别人控制支配的对象。

3.长期受到不正当批评、指责、否定、扼杀或评价过高：容易形成自我贬低、自我否定、被动顺从、感受到被支配的感觉。

4.社会压力：社会压力下，有些人选择了用受辱自残来缓解心理压力。

二、受虐人格的表现

1.害怕和回避批评：由于早期被批评、否定的经历，受虐人格在成年后，便会避免批评，害怕被指责。遇到批评时，他们会感到情绪失控，甚至出现自我伤害。

2.自卑和压抑：受虐人格通常总是认为自己不够好、不够强大，甚至认为自己活该被欺负。在人际交往中，受虐人格往往是屈从于他人的期望，并忽略了自己的需求。

3.求助别人而非自我解决问题：受虐人格会经常请求别人的帮助，或期望他人能够保护他们。

4.自我破坏：内心自我痛苦时，他们会自我伤害，轻则划伤自己，重则自残。

三、如何纠正受虐人格

1.寻求专业帮助：通过与专业心理医生的交流，找出受虐人格的成因，对自己的思维模式进行反思，制定行动计划，以保持身心健康与平衡。

2.改变自己的思考模式：开始强化自我意识，建立自信，以积极主动的态度应对人生中的挑战，重视自己的需求和价值。

3.建立个人目标：通过制定个人目标创造自我认同感，以及迈向自我实现的感觉，这是非常重要的。

4.平衡人际关系：在人际关系中要找到义务和权利之间的平衡点。当然，也不可过分迁就他人，而忽视自己的感受和需求。

总之，纠正受虐人格需要始终保持心理的平衡和健康，首先要强化自我意识，建立自信。然后，要通过改变自己的思考模式，建立个人目标，平衡人际关系等方面来纠正受虐人格。最终目的是要摆脱成为“受虐狂”的困扰，建立稳健的人际关系，以平衡感与积极的生活态度迎接新的挑战。

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