怎么才能不那么情绪化，控制住自己的情绪呢？

我从小快乐或痛苦持续的时间都比别人长，也很敏感，小时候特别爱哭。

没想到最近半年突然眼泪止不住，不分场合，第一次发现自己控制不住流眼泪有这个症状的时候还哭到头皮发麻，我不知道是工作还是日常生活出问题了，那种不知道原因的流泪我也很难受，我会觉得自己很幼稚，但眼泪就是流下来了。

我不知道自己哪里出了问题，常常觉得大家的争论没有意义，觉得累，控制不住情绪，我笑的时候也很投入，为一件事情能乐很久，很浮夸，我不想要那么认真投入，有什么办法吗？

怎么才能不那么情绪化，控制住自己的情绪呢？

半年前，你到底是经历了怎样的辛苦，或是挫折了吗？是工作、生活中遇到了困难？或是情感的难以为继？

当你无法查找到原因的时候，你或许会更崩溃吧？！而当你不分场合、无法止住眼泪流淌时候，却遭到“千人围观”，又进一步使你产生了羞愧、以及怕别人认为自己不正常的恐惧？

这么多又复杂又强烈的情绪，你实在是更害怕，又不知怎么处理，又无人倾诉，就只能让自己进一步地压抑、克制它们，以为这样就能控制住它们，变回“正常”。

殊不知，情绪只能通过被他人善意地看见、温柔耐心地倾听，才能被懂得被理解，然后才能够真正被化解和释放：而控制只能使它们越压越巨大，越无法消解。

哭泣，常常表达自己内心深处的不满，这种不满有可能是对自己的，也可能对身边的其他人，从你简短的描述，我不能深入的分析出你半年前止不住哭的原因，并且你也不知道原因，这有可能是你把不开心原因压抑到了你的潜意识。

也许这个原因是你不想去面对的，比如你自己不能接受的对自己的看法，还有对父母的看法。因为在成长的过程中，当我们受到挫折，我们常常压抑这些想法，来保护自己，形成了防御机制。

所以，要更深入的自我探索，找寻深层次自己不开心的原因，比如在和家人的关系上，积极的去沟通，用沟通代替情绪的表达。

另一方面，你说起你的哭和笑都很投入，并且引起了他人的围观。你可以回想一下，在你独自一人时，你是否也不受控制的大哭和大笑。

如果你的大哭和大笑总是在他人面前，有可能代表着你潜意识里想获得他人的关注，这种大哭大笑的行为，让你的心理获得了某种满足。

其实，你的内心是想要家人或者朋友关心你，爱护你的。

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