爱情中的分离焦虑症原因，爱情中的分离焦虑症怎么缓解？

在一段恋爱中，许多人可能会有这样的感觉：我们想要时时刻刻地和恋人在一起，只要和恋人分开，就会产生一种分离焦虑。那么，爱情中产生分离焦虑的原因是什么，爱情中的分离焦虑者又该怎么化解呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

爱情中的分离焦虑症原因

一般而言，分离焦虑是出现在3-4岁的幼儿身上。许多家长都有送孩子去上幼儿园的经历，把3-4岁的孩子送去上幼儿园的第一天，孩子的情绪会有较大的波动，甚至还会哭闹着要妈妈，要回家。实际上，这就是一种分离焦虑。

分离焦虑是指，婴幼儿因为亲人分离而产生的一种焦虑、不安或者不愉快的情绪反应。它多出现于学龄前期的孩子。而有些成年人在幼年时期经历过类似的分离焦虑后，这种创伤性的情感体验一直未曾消退。在他们长大以后，潜意识里仍然是害怕被抛弃、害怕分离的。

所以，这类人的分离焦虑较多地体现在亲密关系中，如恋人之间的关系、亲子关系、亲人之间的关系。

爱情中的分离焦虑和婴幼儿时期的分离焦虑类似，它也是焦虑症的一种表现形式。主要体现在爱人之间分离时会出现焦虑，产生恐惧不安、痛苦的情绪。比如，恋人之间因为工作调动原因，不得不开始异地分居，于是一方就会对另一方产生分离焦虑。

实际上，这种焦虑是很正常的，因为分离焦虑会让我们出现一段的不适应期，所以，我们应该通过一些方法对这种焦虑症进行调节。

爱情中的分离焦虑症怎么缓解？

1、列举你的焦虑点，然后分析

你可以将你所焦虑的场景记录下来，将这些场景中你的情绪、想法和行为列举出来。然后在另一边列举出你认为最好的、最能够安抚你的焦虑心态，也就是最为有利的结果。然后你可以试问一下自己：“我该如何将两边联系起来呢？”

比如说，你害怕你的对象会因为异地而变心，害怕他和别的异性走到了一起。那么，你的焦虑会促使他自愿地安抚你的情绪吗？如果你只是一味地寻求安慰，这样的强迫索取能长久吗？当然不会。所以，强迫性地索取是解决不了问题的。

2、真诚地交流，寻求另一半的宽慰

在你对自己的情况有了充分的思考后，你就可以和自己的伴侣进行较为有深度的沟通了。你可以告诉你的伴侣，自己是因为什么事而感到焦虑，你担心的点在哪。你的成长经历中，有哪些事件让你形成了今天这种性格，告诉你的另一半，并寻求他的理解与宽慰。

3、共同分析解决的办法

当然，情绪得到缓解后，我们还应该从根本上解决问题。看看你们之间的分离状态是否能够通过彼此的让步和妥协获得一个很好的解决。如果可以，这种分离焦虑将会自行消失。

如果不行，尽量让对方透过这些次生情绪看到你的原生情绪，并给予对方准确的回应你最本质的被弃恐惧的机会。当你们两个人之间产生矛盾的时候，要积极的修复，不要因为一些外在的情况就彻底放弃这段感情。

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