发现自己是恋爱脑怎么办？心理学如何摆脱恋爱脑

很多年轻人都向往爱情，这是正常的心理需求，但是如果把爱情当作是生活甚至是生命的全部，那就形成了错误的认知，这是恋爱脑的表现。如果你发现自己是恋爱脑怎么办呢？这篇文章告诉你：心理学如何摆脱恋爱脑。一起来了解一下吧。

发现自己是恋爱脑怎么办？心理学如何摆脱恋爱脑

1、认识和了解自己

你可能会感到莫名其妙，感情明明是两个人的事情，为什么摆脱恋爱脑第一步是了解自己呢？“难道我还不知道我是谁吗？”

对于恋爱脑的人来说，这个答案通常是否定的，恋爱脑确实不知道“我”是谁。从心理学上的成人依恋风格来说，恋爱脑的人大多属于焦虑型依恋风格。这类人在谈恋爱的过程中会担心对方不喜欢自己、抛弃自己，所以他们经常感受不到安全感，一次又一次地试探对方。

要想改变这种情况，就要了解自己焦虑的原因，是感觉自己不够好，配不上对方？还是对方做了某些事情让你没有安全感？你要做的就是从自己的内心寻找答案。

2、不要过度关注爱情

我们常说“距离产生美”“小别胜新婚”，这其实就是在告诉你：在爱情中保持舒适距离的重要性。我们一天的时间是有限的，如果你把过多的精力消耗在感情问题上，那么你就会发现工作上、生活中的烦恼增多。

简单来说，爱情不是你生活的全部，亲密关系是靠相互吸引、相互融合逐渐完善的，爱情不应该成为你的压力来源。

3、保持平等和互相尊重

恋爱脑的人在感情中会失去边界感，这是一种很可怕的行为，你可能随时都想掌控伴侣的行踪，于是你对他使出“连环夺命Call”，这会伤害你们之间的感情。

另一种情况是你为了迎合对方，获得对方的喜爱，不断地去讨好他人，最终会导致你失去自己的独立意识。

4、视爱情为前进的动力

恋爱脑的人会在爱情中付出自己的一切，但是这样会失去自我，最终也会失去爱情。所以我们应该把爱情视作是前进的动力，只要你一直保持进步，那么你的爱情也能收获结果。退一万步想，就算失去这段爱情，你也成功地实现了自己的人生目标，相信你会遇到那个懂你的人。

5、学会理性分析

恋爱脑的人通常在生活中容易情绪化、行为冲动，这一点和焦虑型依恋风格的特征是一致的。这样的性格特点可能会让你在人际关系中吃亏，比如和人交流、沟通的时候，如果对方总是不回应你，你就会生气、着急，从而让对方觉得你是一个不稳重的人。

要改变这种情形，你必须学会理性分析问题，不管是在生活中还是在感情中，保持理性的头脑能让你在面对杂乱无章的事项的时候也能时刻清醒。当一件不好的事情发生时，不妨问问自己“这会对我造成影响吗”，如果不会造成影响，那就不必为此烦恼；如果会造成影响，那就想想解决办法，你要记住：办法总是会比困难多的。

所以如果你发现自己是恋爱脑，那么你就需要改变你的认知习惯、控制你的情绪和行为模式，了解了摆脱恋爱脑的心理学方法，希望你能处理好你的感情问题，收获稳定的亲密关系。

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