艾宾浩斯记忆法和337晨读哪个好 知乎

艾宾浩斯记忆法和337晨读哪个好？这是一道常见的问题，许多人想要找到一种有效的方法来提高自己的学习效率和记忆力。本文将从多个角度分析这两种方法，帮助读者了解它们的优缺点，以便更好地选择适合自己的方法。

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一、艾宾浩斯记忆法

艾宾浩斯记忆法是一种由德国心理学家艾宾浩斯提出的记忆方法。这种方法的原理是根据遗忘曲线，通过反复复习来巩固记忆，从而达到长期记忆的目的。艾宾浩斯记忆法的步骤为：首先，学习新知识；然后，在学习后的20分钟、8小时、1天、2天、4天、7天、15天和30天时进行复习。这样，就可以把知识从短期记忆转化为长期记忆。

优点：

1. 艾宾浩斯记忆法可以使学习者更加合理、系统地安排自己的学习计划，提高学习效率。

2. 由于反复复习的方法可以让学习者更好地把知识从短期记忆转化为长期记忆，因此长期效果更加显著。

缺点：

1. 需要花费较多的时间和精力来反复复习，比较繁琐。

2. 可能不太适合一些需要迅速掌握知识的场景，如考试前的临时突击。

二、337晨读

337晨读是一种近年来流行的晨读方法，其原理是在每天的早晨，把一些正能量、正面思想放在脑海中，增强心理素质，提高人的生活品质。它的步骤是：在早晨3点37分，看一些正能量、正面信息的书籍、文章、视频等，共读37分钟。

优点：

1. 337晨读可以帮助人们在短时间内感受到正能量，提高自己的心理素质，有助于改善情绪和生活品质。

2. 读书、看文章等行为有助于提高知识水平，拓宽眼界。

缺点：

1. 337晨读需要花费较多时间和精力，可能不太适合忙碌的人群。

2. 杜绝了一些人有更灵活自由的阅读时间，毕竟每一个人的早晨都是不一样的。

三、比较

艾宾浩斯记忆法和337晨读都是有效的学习方法，都有各自的优点和缺点。选择哪种方法应根据个人的需求和实际情况来定。如果需要快速掌握知识，可以选择艾宾浩斯记忆法；如果需要提高心理素质和个人情绪，337晨读是不错的选择。当然，可以根据自己的需求来选择各种方法，比如可以同时使用两种方法，根据具体情况来选择每日的学习计划。

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