感觉不到自己的价值，没有归属感，自尊水平低如何自救？

自我价值感低的人，不代表ta没有价值，只是ta自己不确定，

和看不见自己的价值而已，这是因为长久以来，一直在依赖外在评价系统，去衡量自己，

所以才很在意，别人怎么看怎么说，那该怎么自救呢？

第一，要多跟自己去连接，对自己多一份肯定，了解自己的价值在哪里，

就像是你很清楚自己是个女人，当有人跳出来说你是个男的，你可能都不屑去理他，

你不会去认同他的话，也不会反过来去质疑自己，到底是不是个女人，

因为你很肯定你的身份，所以你要像，肯定你自己的身份一样，去肯定你的价值。

第二，停止向外证明，很多时候，我们做事情都是为了，别人能肯定我们，

想证明自己有能力，希望别人高看我们一眼，所以要从外在的评价系统，

转而新建一个内在评价系统，多相信你自己的直觉，多为了自己而做，多尊重自己的感受。

第三，增强自我的力量，培养自己的自信心和安全感，根据自己的能力，

制定出一个个适合自己的目标，然后去坚持行动，去克服困难，体验到自己的价值。

过程中要不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，你就真的可以。