网络流行语内啡肽是什么意思

内啡肽也称安多芬或者脑内啡，是一种内成性的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣慰感，相当于天然的镇痛剂。

内啡肽除了能够缓解疼痛，还能够调整不良情绪，使人身心愉悦，抵抗衰老，改善失眠，提高免疫力，振奋精神，激发创造力和改善工作效率。

体育运动不仅能促进大脑产生内啡肽还可以促进身体合成多巴胺，这种脑内分泌物与人的情欲和感情有关，它传递兴奋以及开心的信息，从而改善情绪状态，舒缓压力。

所以，当你觉得焦虑的时候可以选择一些简单的运动，比如跑步、跳绳、瑜伽、舞蹈等等，都可以有效地缓解焦虑。