情绪abc理论中非理性信念有哪些？

情绪abc理论中非理性信念如下：

1、我希望每个人都能喜欢我，认可我，这是我一切行为的先决条件。

2、我必须成为一个无所不能的人，只有能够独当一面，才算成功。

3、这个世界必须是公正的，坏人必须受到惩罚。

4、如果事情不是和我想象中的一样，那么就一定是糟糕的。

5、我的情绪完全是由外部环境决定的，自己无法控制。

6、如果一件事是危险可怕的，我就应该仔细的思考这件事发生的可能性。

7、逃避现实比承担生活中的责任更简单。

8、我对别人很依赖，我需要一个比我更坚强的人做后盾，否则我的生活会很艰难。

9、过往的经历是导致我现在情绪和行为的主要原因，这些经历将一直影响着我。

10、如果我关心一个人，就该为他遇到的一些烦恼而担心。