为什么越哭越难过停不下来？

你是否存在这样的情况：难过的时候，越是哭泣，越是停不下来。愤怒的时候，越是宣泄，反而越生气。这样看来，在我们难过或愤怒的时候，随心所欲的宣泄情绪，任凭自己的情绪上头，并不是最好的方式。

心理学家Dich等人的研究发现，我们面对压力事件的消极情绪反应和我们的适应程度的关系是一条U型曲线。

意思就是，当一个人过度沉浸在消极情绪当中，或者是封闭自己的消极情绪时，都会让他更难面对自己所遭遇的困境。

这也意味着，我们对消极情绪的感受和表达应当维持在适当的水平，这才是对身体和心理最有益的。