内耗和精神内耗的区别

内耗和精神内耗没有区别，两者是所述的是同一个东西。内耗又叫精神内耗、心理内耗。它是指人在自我控制的时候需要消耗心理资源，当心理资源不足时，个体就处于一种内耗的状态。而这种内耗的状态并非身体劳累，而是心理疲劳。

内耗的人之所以会内耗，是因为其担心自己会选错，担心未知的可能性事件会发生，并且担心这件事一旦发生，对自己造成的负面影响和伤害。所以，内耗的人总是在提前不断地思考事情发展到了那一步会怎么办。他们在事情还没有发生之前就不断地内耗，不断地猜测，从而自我攻击。

长期内耗的人，会生活的非常痛苦、纠结，也容易患上焦虑症或强迫症。所以，内耗严重的人一定要及时的疏导自己的情绪，让自己尽快走出内耗。