大学生的abcde情绪例子

大学生的abcde情绪例子：

某一个大学社团的社长和社团干部组织了一场踏青会，跟社团中的成员相约早上8点集合，但是小张一直没到，社长感到非常生气。

但为了不让自己的情绪影响他人，于是社长换了一种想法，认为小张有可能昨晚遇到了什么事情，没有来得及和自己请假，所以心里的怒气也就慢慢变成对小张的理解。

这个情绪例子，是比较典型的abcde例子。

a指的是诱发事件，即小张一直没到；b指的是对a产生的观点，即小张不守时，迟到了；c指的是造成的情绪后果，即社长非常生气；d指的是用合理的观念去对抗不合理的观念的过程，借以改变原有观念，即小张有可能昨晚遇到了什么事情，没有来得及向自己请假对抗小张不守时；e指的是经过d，产生新的观念，即对小张没来的理解。