知心理,来希律
登录
希律 > 精选问答 > 心理健康

一个人的依恋模式可以改变吗?

希律心理
2022-11-29 11:29:17

许多人通过心理测试发现自己的依恋模式是非安全型的,感到很恐慌,担心自己可能会反复的陷入同样的困境。但事实上,一个人的依恋模式是可以改变的。即使你是非安全型,也无需过度恐慌。

我们现有的依恋模式,会不断地受到新的经验的影响,如果能够找到一个安全型依恋的伴侣,很可能会通过与他的互动,改变我们的依恋模式。

即使没有找到安全型依恋伴侣,也可以通过有意识的练习,如在冥想、书写等练习中融入认知行为疗法等技术,发展一个安全的内在客体,获得由内至外的安全感。

相关测试:测一测你的依恋风格,爱情依恋风格测试!
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
相关问答