不玩手机心理会更健康吗？

许多人离开了手机就不能活，好像失去了生活的全部乐趣。于是，网上风靡了一股不使用手机的潮流，来帮助自己重新找回生活的乐趣。不玩手机心理真的会更健康吗？事实上，不需要彻底不玩手机，只需要减少玩手机的时间，就会有助于你的心理健康。

研究表明，如果你可以每天减少花费30分钟的时间在刷手机上，并且把时间转移到运动上的话，对于改善你的心理健康会有很大的帮助。

虽然手机可以帮助我们获得最新的资讯消息，得到感官上的快乐，但过度的使用和沉迷容易导致成瘾行为和焦虑情绪。如和生活脱轨，游戏上瘾等。

在一项研究中，参与者在两周内，减少了使用在手机上的时间，并且把减少的30分钟用在体育锻炼上，发现他们在这期间对生活的满意度得以提升，抑郁程度得以降低。并且该活动产生的积极影响维持到了六个月以后。

因此，适当的减少上网的时间，对我们的心理健康具有积极作用。