内耗和焦虑的区别

内耗和焦虑的区别如下：

1、类别不同

内耗是一种状态，焦虑是一种情绪。

2、定义不同

内耗即心理内耗、精神内耗，它是指人的心理资源被耗尽时的一种状态；焦虑即焦虑情绪，它是一种紧张不安，对未知事物提心吊胆而产生的痛苦体验。

3、表现不同

人在焦虑的时候，喜欢什么事都往坏处想，并且容易因为这种可能发生的后果而担惊受怕、内耗。人在焦虑的时候，会坐立不安、神经紧张、心跳加速、内心慌乱不已，也可能出现强迫和内耗。

内耗的表现为，明明什么都没做，却感到非常的疲倦，感到自己压力很大，越是休息自己就越累。内耗的时候，心理就像有两个小人在打架，不断地攻击自己，让自己沉浸在极度的痛苦之中。