被父母贬低和打压的孩子，如何自我疗愈？

被父母贬低和打压的孩子，如何自我疗愈？我们执着要获得父母的认可，背后的原因其实是我们还没有完成的“分离个体化”。换句话说，就是我们的心理状态就像一个孩子一样，没有成熟和独立，不能与父母分离。如果我们终其一生，也得不到父母的认可，那我们该怎么办呢？

被父母贬低和打压的孩子，如何自我疗愈？

1、主动认可自己

我们无法强迫父母认可自己，所以我们不妨主动认可自己。例如，当你换了个发型，被妈妈认为不好看时，你不妨扬着头跟妈妈说：“但是我觉得很好看！”

当你在事业上突破了瓶颈，可以升职加薪时，父母告诫你不要骄傲自满，你可以自信地说：“我觉得我做得很不错！”

通过生活中的点滴小事，逐步加深对自己的认可，找回曾经丢失的自信，告诉自己，自己做得很不错。

2、学会课题分离

著名心理学家阿德勒认为，我们谁也没有必要去满足别人的期待和认可。换句话说，就是要弄清楚一件事情到底是谁的课题。

例如，父母不认可女儿现在的工作，觉得这份工作不但不稳定，而且还很辛苦。但是选择从事什么样的工作，这是女儿的课题，并不是父母的课题。所以不管这份工作怎么样，都是由女儿一个人承担。

当女儿知道这是她自己的课题时，就应该明白，她应该获得自己的认可，而不是一个劲地要求得到父母的认可。

课题分离是双向的，所以既不要干涉别人的课题，也不要让别人来干涉自己的课题。

当我们逐渐学会这2点时，我们的心理状态也就会更加成熟和独立，也就不会因为父母贬低和打压而感到伤心。

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