经常性指责自己害怕被讨厌怎么办？害怕被别人指责

想要治愈自己什么方式比较有效果呢？比如每次在工作上我跟领导汇报工作后都觉得自己有做的不好的地方，然后就各自担心，再比如我问别人一个问题，但凡别人回复慢一点，我就觉得别人是不对我不喜欢不太热情？其实自己并不是一定要或者说特别在乎某个人的态度以及这个人对我的评价，但就是会有一种像是自己对自己的那种评判一样，觉得自己像傻子哪里都做得不好，。而且这种感觉还如影随形，我该怎么办？经常性指责自己害怕被讨厌怎么办？害怕被别人指责，这篇文章为你解读。

经常性指责自己害怕被讨厌怎么办？害怕被别人指责

首先，感谢你选择找个地方倾诉，表达你内心的困扰和痛苦。很多人都经历过类似的情绪和自责，你并不孤单。

以下是一些建议，希望能帮助你治愈自己：

接受自己：要理解每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。接受自己的不足是成长的第一步。尽量对自己宽容一些，不要过分苛求自己。

积极思考：当你倾向于自责和负面思维时，试着转变思维方式。用积极的角度看待问题，寻找解决方案，鼓励自己在每次工作中改进和进步。

寻求支持：时刻记住，你不必独自面对困难和负面情绪。与信任的朋友、家人或者专业人士分享你的感受，可以获得情感上的支持和建议。

健康生活方式：注意保持身体和心理的健康。锻炼、良好的睡眠习惯和饮食习惯对保持正常的心态和情绪平衡都很重要。

内省和放松：花些时间独处，反思自己的感受和思绪。通过冥想、写日记或从事你喜欢的活动来放松自己。这有助于提高自我认知，并找到更好的应对方式。

寻求帮助：如果你发现这种负面情绪长时间持续，并且影响到你的日常生活和工作，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你克服困扰。

记住，过度自责并不会为你带来好处。学会接受自己的不完美，寻找积极的解决方案并向前看。祝你能够找到内心的平静和自我接纳。

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