严重缺爱又自卑的女孩子，小时候缺爱长大后如何解决

在一个关于“小时候缺爱是一种怎样的经历”的问题下有1521个回答，下面的描述让人倍感心酸。比如：成年后不会索取也不敢给予爱，习惯隐藏好自己的情绪因为害怕一暴露就失去朋友，他人的举手之劳都会让你感动到哭，在工作和感情中委屈求全陷入讨好模式无法自拔，明明是各方面条件都很优秀的女孩子，在每一段感情中却都爱的卑微可怜得不到珍视。如果你正好是一个严重缺爱又自卑的女孩子，长大以后又该如何解决呢？

严重缺爱又自卑的女孩子，小时候缺爱长大后如何解决？

1、告诉自己这不是我的错，我是值得被爱的

经典电影《心灵捕手》如果你看过相信其中有一幕一定让你印象深刻。男主是孤儿，虽然有着惊人的数学天分但却很叛逆封闭内心，从小被父母抛弃的他很容易把各种不好的事情理解为“是不是我做错了什么父母/周围人才不要我”，但在最后心理医生一遍遍不断跟他重复“It's not your fault.” 十几遍后，他才真正的意识到，这一切的一切，都不是自己的错，也因此找回了自我与爱情。

如果生命中你总是觉得坏事情都是自己的错，坏的关系都是因为自己不值得，不如经常对着自己说：“这不是我的错，我是值得被爱的。”

2、学会自我关怀，接纳自己

萨特有句名言，“他人即地狱。”

在与他人交往的过程中，我们可能会遇到各种各样的挫败感与困难。

此时不妨用心理学家阿德勒的理念告诉自己每个人都有属于自己的功课，你遇到的对象对你不好不代表你不好，而是他有属于自己的“人生功课”没有完成，他的人格没有完善，你能够改变的只有你自己。

健康的关系代表着双方都需要付出并且都能看见对方的付出。

当你在关系中感到任何不满时，你可以做点什么让自己好受一点呢？

比如你现在交往了一个男朋友，但你总觉得他不够关注你，不是那么尊重你，甚至你感觉不到他的认可。你可以写下来，然后想想自己有没有方法可以满足自己？你想得到更多的关心，你可以选择给自己买一个小礼物，你想感受更多的身体接触，自己可以两手相握一会，在心里用对朋友的方式给自己一些关怀“我在这陪着你，支持着你”。

当我们自己能够满足自己的需求时，我们就不会过度的依赖另一半来无条件的满足我们的情感需求了，当我们的状态调整好后，我们也会有更多的能量去回馈给他人，这也会促成你们关系的一个正向循环。

3、悲伤失意时的1分钟慈爱练习

学会祝福自己，在日常生活中感受到多一点点的关爱。

使用祝福语能够传达我们良好的意愿，唤起我们内心的善意，不是自欺欺人。

祝福语应该具有概括性，比如“愿我幸福”，而非“愿我1个月内找到一个男朋友”，用最温暖的的语气，专注于“我需要什么”去祝福自己。

“愿我勇敢，愿我被爱包围，愿我善待自己。”

你希望从他人那听到的话也可以进行转写，可以改成对自己的祝愿。

“我爱你”可以变成“愿我爱真实的自己”。

“我会在这儿陪你”可以变成“愿我陪伴我自己”。

“如果自己都不为自己活出自己的人生，还有谁会为自己而活呢？”

能够跟自己建立充满关怀的关系，你的生活会更有力量。

如果你正好是一个严重缺爱又自卑的女孩子，可以尝试以上的方法。

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