亲密关系恐惧症自测

随着社会的发展和人们的生活水平的提高，人们对于亲密关系的需求也越来越高。然而，一些人却因为心理上的原因而害怕建立亲密关系，这种心理疾病被称为亲密关系恐惧症。那么，如何自测是否患有亲密关系恐惧症呢？

亲密关系恐惧症自测

一、了解亲密关系恐惧症的症状

亲密关系恐惧症的症状主要表现为害怕和回避亲密的关系。这种恐惧可能是由于过去的亲密关系经历所导致的，也可能是由于性格和心理特质的原因而产生的。具体的症状包括：

1. 怕被侵犯：对于身体和情感的侵犯有强烈的恐惧感，常常表现为拒绝接受身体接触和情感表达。

2. 怕失去自我：担心亲密关系会让自己失去自我，失去对自己的控制力。

3. 怕被伤害：害怕在亲密关系中受到伤害和背叛，难以信任他人。

4. 回避亲密关系：拒绝建立亲密关系，或者在建立亲密关系后很快回避，避免深入的沟通和交流。

二、进行自我测试

如果您怀疑自己患有亲密关系恐惧症，可以进行以下自我测试：

1. 你是否很难建立深入的人际关系？

2. 你是否害怕接触和亲密关系？

3. 你是否很少主动接触他人？

4. 你是否觉得自己无法信任他人？

5. 你是否经常回避和逃避亲密关系？

6. 你是否对亲密关系感到焦虑和恐惧？

7. 你是否对已建立的亲密关系感到不安和不舒服？

8. 你是否觉得自己不适合建立亲密关系？

9. 你是否宁愿独处，而不愿意与他人交往？

10. 你是否觉得自己的亲密关系能力有问题？

如果您回答“是”或“经常”超过五个以上，可能表明您存在亲密关系恐惧症的倾向。

三、寻求专业帮助

如果您发现自己存在亲密关系恐惧症的症状，建议及时寻求心理医生的帮助。心理医生可以通过心理评估和治疗帮助您找到解决问题的方法，恢复您的亲密关系能力。

总之，亲密关系恐惧症对于患者来说是一种心理上的困扰，但并不是不可治愈的。通过了解亲密关系恐惧症的症状和进行自我测试，患者可以及时寻求专业的帮助，找到适合自己的治疗方法，恢复健康的心理状态。

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