合理情绪疗法的重要概念包括

合理情绪疗法（REBT）是一种治疗心理障碍和情绪问题的心理疗法，其核心原则是通过感知情况及认知问题来改变信念。以下是几个重要的REBT概念：

合理情绪疗法的重要概念包括

一、ABC 模式

ABC 模式是REBT技术的基础，由阿尔伯特·艾利斯博士提出。这种模式以事件（A）作为起点，作为一个人情感反应（C）的结果，但是，从这些情感反应中提出那些信念（B）是至关重要的。REBT患者的预期是让那些问题信念得到挑战，以获取更准确的信仰，并最终改变他们的反应。

二、核心信念

核心信念是REBT患者情感困扰背后有很深根的信仰。这些信念通常是文化、社会和家庭的结果，并对个人的思考和行为产生深远的影响。治疗师将通过追溯情感反应来发现核心信念，从而与患者共同挑战信仰并进一步改变他们的反应。

三、绝对化与辩证法

REBT患者的核心信念通常包含绝对化（“任何人都不可能喜欢我”或“我必须取得成功才能被认同”等）。治疗师通过使用辩证法来挑战这种想法，这种方法不太依赖于证明一个涉及情感的话语是错误的或真的，而是用事实和逻辑来帮助患者更好地了解别人和自己。

四、问题解决技巧

REBT包括许多问题解决技巧，这些技巧是患者学习如何实施情感管理并更好地解决问题的重要方法之一。例如，患者可以学习用形象思考或反转技巧来重新看待自己和情境。他们还可以学习察觉思考中的情绪陈述并了解如何更自信地进行质疑。

在治疗技术中，合理情绪疗法强调将负面自我价值评价和判断改为能自我处理负面情绪和应对危机的健康方式。这种积极的方法提供给了患者处理情感反应的技能和工具。

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