觉得自己很糟糕怎么办

很多时候，我们会有一种感觉，觉得自己很糟糕。这种感觉可能来自于自己的缺点、自卑感、焦虑等等。那么，当我们遇到这种情况时，应该如何应对呢？本文将从多个角度分析这个问题。

觉得自己很糟糕怎么办

一、认识自己的缺点

首先，我们要认识自己的缺点。每个人都有自己的优点和缺点，缺点并不可怕。我们可以通过认识自己的缺点，找到改进的方向。可以通过反思自己的行为和思考方式，找到自己的弱点并加以改进。同时，也要看到自己的优点，多关注自己的优点，让自己更加自信。

二、积极面对自卑感

其次，我们要积极面对自卑感。自卑感是一种消极的情绪，会让我们觉得自己不如别人，缺乏自信。但是，我们要相信自己，相信自己有改变的能力。可以通过增加自己的知识和技能，提高自己的能力，让自己更加自信。同时，也要学会接受自己的不足，不要对自己过于苛刻。

三、减少焦虑

焦虑也是一种常见的情绪，会让我们觉得自己很糟糕。可以通过减少焦虑来缓解这种感觉。可以通过放松自己的身心，如做一些喜欢的事情、听音乐、看电影等等。也可以通过规律的生活方式来减少焦虑，如定时作息、规律饮食等等。

四、寻求帮助

最后，如果自己无法解决这种感觉，可以寻求帮助。可以找朋友倾诉自己的感受，听取朋友的建议。也可以寻求专业的帮助，如心理咨询师、心理医生等等。

综上所述，当我们觉得自己很糟糕时，可以通过认识自己的缺点、积极面对自卑感、减少焦虑和寻求帮助来缓解这种感觉。相信自己，相信自己有改变的能力，让自己更加自信。

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